Kup oliwę. Jak liczysz się z kasą to zamiast oleju lnianego kup siemie lniane (ziarna) zmiel je i dodawaj do posiłków - dostarczysz omega-3 oraz błonnik
[...] brzuszki, przysiady i podciąganie na drążku. Wiem, że bardzo skromnie, ale poprostu jak zaczne diete to nie chce stracić "sylwetki". Od czasu do czasu mam zmiar wypić siemie lniane, i citropepsin. Obliczyłem dzienne zapotrzebowanie i wyszło ok. 2400kcal (ok.250kcal białka, 1300 ww, 980 tłuszczy). Dieta: ŚNIADANIE: -kanapki z [...]
siemka. moze ktos sprawdzic ta diete. jaklem ja miesiac i nic ani kilograma. nie wiem juz co robic bardzo chce przytyc ale nie wiem czemu nie idzie mi waga. dawalem ja juz tutaj kiedys do sprawdzenia i mi napisali ze jest dobra. no ale sprawdzcie jeszcze raz. z gory dzieki za odp Oto ona: Zapotrzebowanie: Białko 140g Węglowodany 420g [...]
Czytałem gdzieś tu na forum, że zamiast oliwki można pić siemię. Od dwóch miesięcy jadę na oliwce (4 łyżki na dzień). Teraz spróbowałem siemienia (2 szklanki na dzień). Tylko to siemię jest bardzo galaretowate, kleiste, ciężko wchodzi, bleee. Czy to się opłaca jeść i czy to jest łatwostrawne?
Uważaj, żebyś zamiast krwi oliwy nie miał Zdecydowanie za dużo oliwy !!! Sięgnij po orzechy, pestkiziarna słonecznika, dyni, sezamu, siemię lniane, ryby, jaja.
[...] Jak nie to poproszę o skład jajka, mleka POZDRAWIAM będę bardzo wdzięczny za pomoc P.S i jeszcze jedno pytano nie będę nowego tematu zakładał cos kiedyś obiło mi się o uszy że siemie lniane tworzy na żołądku czy coś takiego osłonę i można bardzo dużo wypić alkoholu i się nie naje….. czy to prawda czy ktoś dokładnie wie o co chodzi pozdrawiam
[...] chce mi działac ... powiedzmy tak : poniedziałek ( moj dzien treningowy) pozwole sobie przekopiowac czesc wypowiedzi qazar'a "...Sniadanie w domu Kefir ,platki owsiane,siemie lniane,odrobina rodzynek,orzechy wloskie ,odrobina skruszonego sera. Edziu to miesza i zalewa kefirem,je i mysli sniadanie mistrzow pyszne i pozywne Kometarz: [...]
Podejrzewam ze o to chodzi. Niestety nie mam linku do oryginalnego postu i nie pamietam kto byl autorem (skopiowalem to sobie kiedys) wiec wklejam. Mam nadzieje ze to nie lamie regulaminu. Przy okazji moze ktos sie przyzna do napisania tego?: ------------------------------------- Do ważenia użyłem wagi kuchnnej elektronicznej z błędem do 1g oraz [...]
No tak, z tego co wyczytałęm wystarczy, że będę brał tran, tylko napisz mi w jakich dziennych dawkach. ? Edit: Nie no może się myle i to nie to samo co omega-3, ale jeżeli bym już kupił to omega-3 to wszystkie są takie same (chodzi mi o firmy) i hak dawkować, to jest dla mnie ważne ile gram dziennie, I np jak jem makrele t w ten dzień biore mniej [...]
Sok z czarnej rzodkwi jak najbardziej, ale ZEWNĘTRZNIE!!Teraz zresztą jest sezon na to warzywko, więc można bez problemu nabyć. Wyciskasz sok, wcierasz w skórę i zostawiasz na min.godzinę. Tylko to koszmarnie śmierdzi, więc raczej nie stosuj, jeśli gdzieś wychodzisz wieczorem Za to efekt murowany. Można też wcierać podgrzany olej lniany (cała [...]
powinny byc w kazdym spozywczaku.. ewentualnie szukaj w marketach.. siemie lniane jest bardzo dobrym dodatkiem do diety.. ale musisz je wczesniej zmielic np w mlynku do kawe..
v3gas mialem siemie lniane (kupowalem w aptece) ale strasznie wchodzi miedzy zeby dlatego z tego zrezygnowalem. A co do tych otrebow to gdzie najlepiej sie po nie udac?
Tu też dobry bajer;)...Obowiązkowo przy wszystkich oralach!!! Siemię lniane - nasiona lnu zwyczajnego nazywane tak, gdy są używane jako zielarski środek leczniczy. Są to nasiona płaskie, wielkości 2-3 mm, barwy szarobrązowej. Po zalaniu wodą nabierają barwy ciemnobrązowej i kilkakrotnie powiększają swoja objętość, otaczając się jednocześnie dużą [...]
[...] strony z zawartoscia blonnika w warzywach? Dzisiejsze dwa pierwsze posiłki wyglądały tak: Ser biały 150g + 3 łyzeczki tahimy B 41,5 T 30 W 9,8 Serek wiejski 3%+25g siemie lniane B 22,25 T 15,25 W 3,6 Ja bardziej jestem syta jak jem na śniadanie ser biały,i bardziej na kolacje upodobałam sobie ryby (tam nie ma zadnych węgli) a z tego co [...]